Jak se se vším vyrovnat?

Je hodně věcí, které můžeš dělat, když jsi rozzlobený nebo si děláš starosti. Někteří lidé užívají alkohol, drogy nebo podnikají různé nebezpečné akce, aby se cítili lépe. Tyhle cesty nic neřeší, jen způsobují dlouhodobé problémy. Podívej se na aktivity, které fungují ostatním, a vyber jich pár pro sebe: 

• jít ven
• být s kamarády on-line, poslat mail, zavolat
• pustit si televizi, nějaký film
• hledat něco na internetu, hrát videohry
• posilovat, cvičit
• poslouchat hudbu
• modlit se, meditovat
• dát si sprchu nebo teplou koupel
• požádat někoho o pomoc
• hrát si s domácím mazlíčkem
• hrát na hudební nástroj
• fotit
• něco vyrábět
• promluvit si se svým poradcem, terapeutem
• číst si o duševním onemocnění
• číst nějakou knihu nebo časopis
• plakat
• jít na procházku
• jít na klidné místo a relaxovat
• soustředit se na svoje dýchání
• spát
• .........................................